Validacija je način, da nekomu damo vedeti, da ga razumemo. Biti razumljen je bistvena sestavina za občutek povezanosti in podpore. Ko nas nekdo, ki nam je pomemben, razume, nam ta oseba, ki nas sliši, pomaga, da se uglasimo vase in svoja čustva sprejmemo kot resnična in pomembna. To na koncu podpira rast sočutja do samega sebe in sposobnost sočutja z drugimi.
Zagotovo lahko opazimo razliko, ko nam nekdo reče: 'No, lahko bi naredil to ali ono,' ko delimo izkušnjo, ki vodi do razočaranja v primerjavi z odgovorom: 'Uau, tako težko je, da ni izpade tako, kot si želel.' Čeprav je prvi komentar morda ponujen z namenom, da bi bil koristen, ni enak občutku kot drugi komentar. Že s tem, ko opazimo razliko v tem, kako se zaradi teh dveh odzivov počutimo o sebi, odnosu ali drugih, lahko cenimo, kako močno je lahko potrjevanje.
Torej, kaj je validacija? Validacija je preprosto dejanje, s katerim nekomu drugemu sporočimo, da je njegova izkušnja resnična. Glede na njihove izkušnje, sposobnosti in trenutne okoliščine je njihova perspektiva razumljiva. Njihova izkušnja je za njih resnična, tako kot je naša izkušnja resnična za nas. Čeprav se to morda sliši preprosto ali lahko narediti, je lahko včasih zelo težko storiti kot starš. Kot starši vidimo svojo vlogo zaščitnika in učitelja kot bistvenega pomena za pomoč našim otrokom, da odrastejo v uspešne, srečne in zdrave posameznike. Posledično lahko pride do spopada med tema dvema silama. Konflikt med upočasnitvijo in hojo v koži našega otroka, ki je naiven, impulziven, se razvija v svoji sposobnosti razumevanja in obvladovanja svojih čustev, obenem pa želi biti 'dober starš', ki usmerja, uči in pripravlja otroka na soočenje s svet je lahko izziv za krmarjenje. Včasih imamo željo, da preprosto skočimo in rešimo ali rešimo problem naših otrok. Da bi to rešili, je koristno razjasniti, kaj preverjanje JE in NI:
Kaj je validacija:
- Tiho poslušanje. Res poslušam! Utišaj hrup v svoji glavi.
- Spoštovanje tega, kar vaš otrok govori ali izraža o svojih izkušnjah.
- Sporočanje, da lahko razumete izkušnjo svojega otroka. Ponovite, kaj pravi vaš otrok.
- Če vam je prav, bodo prikimali z glavo, se umirili ali podrobneje razpravljali in se počutili varnejše, če bodo delili svojo izkušnjo
- Če se zmotite, boste dobili več informacij v njihovih prizadevanjih, da bi vas prepričali, da jih dobite!
- Biti radoveden glede vseh dejavnikov, ki prispevajo k izkušnji.
Kaj validacija ni:
- Se strinjam
- Sojenje
- Popravljanje
- Poučevanje
- Trdijo, zakaj so njihove izkušnje napačne
Včasih je kot starš še posebej težko potrditi. Ko se nam zdi, da je naš otrok nespoštljiv ali se obnaša na način, ki ga ne spoštujemo, je morda zadnja stvar, ki jo želimo storiti, da bi ga potrdili. Če nas otrok občasno ne ceni, si želimo, da bi nas videli ali razumeli.
Torej, tukaj je nekaj smernic, ki vam bodo v pomoč, ko se kot starš počutite neopaženi:
- Ne pričakujte, da vas bo otrok potrdil. To je vloga partnerja, prijatelja, terapevta, sodelavca ali druge odrasle osebe.
- Razmislite o potrditvi sebe. Da, trdo delate, imate dobre namene in ste včasih izčrpani ali preobremenjeni. Vaši nameni se ne ujemajo vedno z vašimi dejanji.
- Spomnite se vseh trenutkov, ko ste se lahko prikazali, kot ste želeli.
- Skrbi zase. Samooskrba je bistvena za učinkovito starševstvo.
Biti viden in razumljen je osnova za občutek varnosti in povezanosti kot ljudi. Kot starši imamo razumljivo željo po vzgajanju in poučevanju svojih otrok. To so bistvene starševske funkcije. Vendar pa lahko včasih naša osredotočenost na poučevanje ali popravljanje naših otrok povzroči, da spregledamo, kakšna je otrokova izkušnja v tem trenutku. In vendar je naše delo bolje opravljeno, če našim otrokom damo vedeti, da je njihove izzive mogoče razumeti. Navsezadnje je dejstvo, da so razvijajoča se bitja, tisto, zaradi česar so njihovi napačni koraki del njihovega potovanja. Ko razumemo in potrdimo izkušnjo našega otroka, mu omogočimo varno razumevanje samega sebe in nato odprtost za učenje in rast, kar je naš resnični cilj kot staršev.