Zakonska in družinska terapevtka z licenco CA z dolgoletnimi izkušnjami, specializirano za individualno terapijo, krščansko terapijo, starševstvo, odnose in ženske, ima Meredith trenutno zasebno prakso v Carlsbadu v Kaliforniji. Konec koncev je njena želja pomagati svojim strankam pri učinkovitejšem obvladovanju lastnih občutkov in težav ter ustvarjanju prostora za veselje in izpolnitev
njihovih odnosov in življenja.
Več o tem na www.meredithwatkins.net .
Kako uspeti v življenju, ne da bi se zares trudili
Zadnje čase imam v mislih uspeh. Ne toliko sorte, ki jo bom hitro obogatel, ampak vrste, kako se lahko počutim najbolj izpolnjenega v življenju, ki jo vodim. Kot mati samohranilka, ki gradi zasebno psihoterapevtsko prakso (v času nacionalne recesije, nič manj, ko se na terapijo na splošno gleda kot na razkošje), so finančne skrbi v najboljšem primeru lebdeče v ozadju misli, v najslabšem pa primer, kričanje v mojih ušesih. To je situacija, s katero sem prepričan, da se mnogi od vas lahko poistovetijo.
Požiralci časa: obrnite ploščo na zahtevne ljudi in okoliščine
Mislim, da je zanimiva ironija, da smo v našem sodobnem času in dobi udobja in racionalizacije pod večjim stresom kot kdaj koli prej. Če bi vprašali, mislim, da bi se večina od nas lahko strinjala, da so naši predniki prestali resnično stisko, vključno s priseljevanjem v novo deželo, potovanjem v neprijetnih in celo nevarnih razmerah, preživetjem bolezni, za katere včasih ni bilo zdravila, in preprostim dajanjem hrane vsak dan na mizo. In vendar nihče ni govoril o 'stresu' ali preobremenjenosti.
Darila depresije
Izraz depresija se dandanes pogosto uporablja neprevidno. Zbudimo se razburjeni, danes v službi ni šlo dobro ali pa smo zamudili zadnjo epizodo Mad Men in smo 'depresivni'. Tehnično gledano nismo depresivni. Če želimo biti izbirčni, bi pojasnili, da se počutimo razočarani ali letargični, morda celo razočarani ali brezupni.
.
Vzpostavljanje miru s svojimi telesi
Nobena skrivnost ni, da je naša družba malo, tako lahko rečemo, odvisna od podobe telesa. Medtem ko so ženske glavne tarče, ne pozabimo na naše brate, obremenjene s testosteronom, ki niso izvzeti iz 'dobrodušnega' rebranja prijateljev ali naključnih komentarjev žena ali deklet. In v tej sezoni resolucij so naše številke javni sovražnik številka ena.
.
Mir na Zemlji se začne z mirom v srcu
Želite mir na svetu? Najprej naredi mir v sebi. Samo vi veste, kaj to pomeni za vas, in če niste prepričani, si vzemite trenutek in razmislite o tem. Potem naredi to. Izberite mir. Na spletu pri Macy's izberite mirno srce in um. Ko pripravljate svojo peto serijo božičnih piškotov, globoko vdihnite in se nasmehnite. Ko skoraj polijete vodo po računalniku (kot sem pravkar storil jaz), se odločite, da boste hvaležni, da tega niste storili, in se malce nasmejte svojemu 'težavu s pitjem'.
Prenesite tekmovanje izven praznikov
Duh praznikov je bil poteptan, saj se naše potrošništvo hrani s prepričanjem, da 'to, kar dam, določa mojo vrednost kot osebe'. Strokovni vpogled: To ni res. A Bog blagoslovi recesijo. Z manj drobižev, ki žvenketajo v naših hranilnikih, moramo biti pri obdarovanju ustvarjalni in se celo vrniti k temu, zakaj praznujemo. Dobro bi bilo, če bi se naučili lekcije, ki jo je večina Italijanov že dolgo sprejela: Početi nič , lepota nedelanja ničesar.