'V obupani ljubezni si vedno izmišljujemo značaje naših partnerjev, od njih zahtevamo, da so to, kar potrebujemo od njih, nato pa se počutimo uničene, ko nočejo odigrati vloge, ki smo jo ustvarili.'
― Elizabeth Gilbert , Jej, moli, ljubi
Ko gre za naše odnose, je pričakovanje popolne zveze ali svetle prihodnosti neskončne blaženosti komaj realno. Kadarkoli se združita dva edinstvena posameznika, ki si neodvisno želita, potovanje nikoli ne bo popolnoma gladko. Odnosi so polni nepopolnosti in zlorab bližnjih, še bolj pa jih otežuje pritisk, ki ga izvajamo nase, da zlijemo identiteto z drugo osebo. Dve osebi nikoli ne moreta delovati kot ena entiteta in poskušanje tega v veliki meri uniči zdrav odnos. Ko se težave pojavijo same od sebe, obstajajo načini, kako popraviti odnos. Verjetno je, če ste našli nekoga, ki ga resnično ljubite, ga globoko marate in ga resnično cenite (vsaj dober odstotek časa), potem je razmerje vredno truda, da se popravi. Možno je, da odvržete prtljago, ki ste si jo nabrali na poti, in se vrnete v dva ločena človeka, ki se ne samo ljubita, ampak imata tudi rada.
Kako popraviti razmerje po prepiru
Ljudje smo polni nepopolnosti. Ne glede na to, kako enakopravni želimo biti, se v razmerju skoraj vsak dan pojavljajo prepiri, napačna komunikacija in napačna uglasitev. Ko to storijo, lahko sledimo štirim majhnim korakom, da hitro popravimo situacijo in se vrnemo na pravo pot v našem odnosu.
1) Odmaknite se. Ne glede na to, kako prizadeti se počutite v tem trenutku, se boste z destruktivnim odzivom le še poslabšali. Namesto da se takoj odzovete in postanete žrtev svojih čustev, stopite korak nazaj, dokler se nekoliko ne sprostite.
2) Pomirite se. Če se razgrejemo, samo rečemo stvari, ki jih obžalujemo, in zaostrimo konflikt. Preštejte do 10, nekajkrat globoko vdihnite in se nato odločite, kako se želite odzvati.
3) Komunicirajte. Določite svoje pravo stališče in ga mirno izrazite svojemu partnerju, ko bo intenzivnost vaše reakcije popustila. Nato si vzemite čas, da prisluhnete partnerjevi strani zgodbe in poskusite imeti sočutje do njegovih občutkov in dojemanja.
4) Spusti. Po jasni komunikaciji se uprite želji, da bi gradili primer ali imeli zamero. Če ste pripravljeni biti odprti in ranljivi, je večja verjetnost, da vam bo vaš partner odgovoril. Bodite sočutni do tega, skozi kar gre vaš partner in kako on ali ona gleda na situacijo.
Kako popraviti razmerje, ko postane dolgočasno
Dolgotrajna razmerja ponavadi izgubijo sijaj, ko se dva človeka začneta zapletati vFantasy Bond.' Fantazijska vez je izraz, ki ga je skovalDr. F.S.opisovanje stanja, v katerega vstopita dva človeka, v katerem se povezujeta kot ena sama enota. V tem stanju se par neha videti kot samostojna posameznika. Nehata izkazovati spoštovanje in ljubezen drug do drugega in se namesto tega povezujeta brez oblike. Ko sta v domišljijski vezi, bo par pogosto začel projicirati drug na drugega in se povezovati drug z drugim na podlagi projekcij iz lastne preteklosti. Razdalja se bo začela povečevati, ko se bodo prenehali ukvarjati z dejanji naklonjenosti, ljubezni in spoštovanja. Namesto tega bosta preprosto 'šla skozi' par.
Da bi se izognili padcu v domišljijsko vez ali da bi se osvobodili teh vzorcev, lahko razmislimo o tem, kako morda projiciramo na naše partnerje na podlagi naše preteklosti. Ali svojega partnerja obravnavate kot starševsko figuro? Se vidite kot žrtev v razmerju? V svojih trenutnih odnosih ponavadi poustvarimo staro dinamiko iz otroštva. Prepoznavanje teh teženj nam omogoča, da se od njih odtrgamo. Ko nehamo projicirati na svoje partnerje, jih lahko vidimo in cenimo takšne, kakršni v resnici so.
Občutke ljubezni lahko znova obudimo tako, da v našem odnosu nočemo postati mrtvi. Načini za to vključujejo:
- Odvajanje od navad
- Preizkušanje novih stvari
- Biti odprt za dajanje in prejemanje naklonjenosti
- Ostatiživi za našo spolnost
- Spoštovanje našega partnerja
- Zavrnitev postavljanja nepotrebnih omejitev našemu partnerju
- Izogibanje ekstremnemu delovanjuljubosumjeali negotovost
- Ohranjanje prijateljstev z ljudmi obeh spolov
- Vzemite si čas za očesni stik in pogovor s partnerjem
Naučite se, kako se osvoboditi fantazijske vezi v našem e-tečaju,
Kako popraviti razmerje, ko se stvari oddaljijo
Ljudje pogosto mislijo, da si želijo ljubezni, ko pa jo dobijo, imajo težave z ohranjanjem romantike in strasti, ki jo čutijo drug do drugega. Zakaj je to? Ker ima večina ljudi veliko (čeprav nezavednih)strah pred intimnostjo. Premagati te strahove pomeni soočiti se s tistim delom sebe, ki nam preprečuje, da bi polno živeli in izkusili srečo. Vsi imamo notranjega kritika ali 'proti sebi', ki nas omejuje pri naših ciljih in nam preprečuje, da bi izpolnili svoj polni potencial. Ta notranji sovražnik se oblikuje v naših zgodnjih življenjih, skozi izkušnje, ki so nas prizadele ali ki so nas naučile biti prestrašeni ali samozaščitniški. Če smo se počutili zavrnjene kot otroci, kot odrasli, se lahko počutimo obupane ali negotove v naših odnosih. Če smo se med odraščanjem počutili vpletene, se lahko upiramo zbližanju z nekom, ko odrastemo.
Razlikovanjeiz teh otroških obramb nam bo pomagalo biti odprti za resnično ljubezen v našem sedanjem življenju. Opuščanje navad, ki so nas nekoč ščitile, zdaj pa nas omejujejo, je eden od načinov, kako nam pomagati, da ostanemo v razmerju. Bolj kot lahko živimo v sedanjem trenutku, prepoznamo svoje strahove in nato izberemo drugačno pot, bolje smo sposobni zasledovati svoje cilje. Na enak način bolj razumemo svojekritičen notranji glas,« opazimo, ko nam govori, naj se bojimo, naj se zaščitimo ali odrinemo nekoga od bližnjih, bolj se lahko upremo njegovim navodilom in sprejmemo ljubezen, ki nam je na voljo.