Večino od nas so učili, da odlašanje ni učinkovita strategija za dokončanje stvari. Splošno prepričanje je, da nalog ali projektov ne smemo odlagati do zadnje minute. Posledica tega je, da bi dokončanje naloge v zadnji sekundi pomenilo obsojenost na stres, kaos in morda celo popoln neuspeh, če stvari ne bi šle po načrtih. Toda ali je možno, da odlašanje morda za nekatere dejansko učinkovita strategija?
Nov pogled na odlašanje
Ko so nas naši učitelji svarili pred odlašanjem, so domnevali, da je vsako odlašanje škodljivo in vodi v neuspeh. Vendar pa so nekateri ljudje sami po sebi nagnjeni k temu, da dokončajo delo tik pred iztekom roka in so prav tako uspešno pri tem. Pravzaprav, raziskovanje je pokazalo, da so lahko ljudje, ki odlašajo, zelo učinkoviti. Pomembno je razlikovati med neučinkovitim odlašanjem, ki povzroči zamujene roke in ne povzroči opravljenega dela, od učinkovitega odlašanja, pri katerem se delo zgodi tik pred rokom, ne da bi pri tem žrtvovali kakovost.Če čutite, da ste naravno naravnani na odlašanje, se lahko odločite, da se nehate obremenjevati zaradi tega in namesto tega aktivno in zavestno vadite učinkovito odlašanje . Namesto da bi se trudili spremeniti svoje naravno nagnjenje, se osredotočite na učenje učinkovitega odlašanja. Spodaj dr. V živo ponuja 8 tehnik za vadbo zavestnega odlašanja:
8 nasvetov za učinkovito odlašanje 1. Uporabite 'strukturirano odlašanje' v svojo korist. Imenuje se tudi ' aktivno odlašanje ,« ta besedna zveza pomeni, da če se izogibate eni stvari na seznamu rokov, ta čas uporabite za to, da namesto tega opravite nekaj manj neizbežnega na seznamu. Na primer, če odlašate z dokončanjem papirologije, namesto da bi porabili ta čas za ogled Facebooka, lahko opravite več telefonskih klicev, pomijete posodo ali vrnete e-poštna sporočila in preverite tiste, ki niso na seznamu. 2. Poiščite načine za ustvarjanje zunanjih rokov ali posledic. Vključevanje drugih ljudi je lahko dober način, da ostanete odgovorni. Ustvarite rok tako, da drugi osebi sporočite, da ji boste nekaj dali do določenega datuma. Na primer, če odlašate s pospravljanjem svoje sobe za goste, vas bo povabilo prijatelja na večerjo motiviralo, da to nalogo opravite, preden vaš prijatelj pride. 3. Naučite se spretnosti razporejanja časa. Dobro spoznajte, koliko časa morate nameniti za opravljanje določenih stvari. Če traja samo dvajset minut, da opravite določeno nalogo, potem ne škodi, če počakate pol ure pred rokom, da jo opravite. Če obstaja večji projekt, ki lahko traja več ur, vendar tipičen nasvet, da na njem delate eno uro na dan, preprosto ne ustreza vašemu delovnemu slogu, potem boste morali natančno oceniti, koliko ur je potrebnih, in nato ta čas blokirati. v eni ali dveh maratonskih sejah, da opravite delo. 4. Sprejmite, da ta strategija deluje za vas. Ne počutite se krive zaradi odlašanja – v tem ni nič slabega. Naj bo odlašanje premišljena izbira zase, poimenujte ga stil dela namesto slabe navade in okoli tega ustvarite sisteme, ki se vam zdijo pravi. Pretepanje samega sebe zaradi drugačnega stila dela vam ne bo pomagalo, da bi bili učinkovitejši ali uspešni. Sprejmite, da ste učinkovit odlašalec, in do sebe ravnajte s prijaznostjo in sočutjem. Ne pozabite, da če zamujate roke, odlašanje ni več učinkovito. 5. Vedite, kdaj je čas, da odpustite. Nekatere postavke na vašem seznamu rokov preprosto morda niso tako pomembne za dokončanje. Če že tedne ali celo mesece odlašate z določeno postavko na seznamu in ni prišlo do nobenih negativnih posledic, je morda čas, da jo v celoti črtate s seznama. Možno je tudi, da se mora ta element še vedno zgoditi, vendar vi niste oseba, ki bi to morala storiti, v tem primeru lahko poiščete nekoga, ki mu boste zaupali, da bo to opravljeno. 6. Uporabite pasivno pripravo . Obstaja veliko načinov za delo na nalogi ali projektu in vsi se drugim ne zdijo očitni. Prispevek ali projekt lahko pasivno pripravite na več načinov: preberete članke o njem, kreativno razmišljate o njem, se pogovarjate z ljudmi o njem, zapišete misli o njem ali ustvarite časovnico. Ta pristop pomeni, da si lahko dovolite raziskovanje idej brez pritiska, da bi morali dejanski izdelek še dokončati. 7. Postanite boljši pri določanju prioritet nalog. Eden od izzivov za prokrastinatorje je odločitev, ali je naloga nujna ali lahko počaka. Prepoznavanje resnične stopnje nujnosti za vsako novo nalogo vam bo pomagalo urediti svoj seznam rokov, tako da bo 'strukturirano odlašanje' lahko nemoteno. 8. Nagradite se, ko opravite nalogo. Privoščite si, ko naloge opravite do roka. Dovolite si praznovanje, pojejte svojo najljubšo sladico, si oglejte film ali si kupite nekaj, kar ste si želeli. To bo dolgoročno pozitivno okrepilo vaše vedenje. Odlašanje je tisto, kar narediš Odlašanje je lahko destruktivna ali produktivna sila – vse je v razumevanju vašega sloga in učenju pravih orodij. Torej, če ste odlašalec, se nehajte obsojati zaradi tega in začnite to početi učinkovito. Za več informacij o učinkovito odlašanje ali za reševanje kviza o odlašanju kliknite tukaj .